Архив метки: массажист

Помассируйте ноги — чувствуйте себя удивительно лучше

«Вы в настоящее время испытываете запор?» массажист спрашивает, а затем приступает к массажу пятно на пятке пациента. Затем терапевт спрашивает: «Ты массажируешь ноги?».

Это предположительно стимулирует кишечную деятельность, которая может помочь уменьшить запор.

Ноги и кишечник

Какое отношение наши ноги имеют к кишечнику? Вы можете найти связь невероятной. Добро пожаловать в одно из чудес рефлексотерапии стопы, где считается, что все органы тела имеют рефлекторные точки в наших стопах.

Термин рефлексология может быть подавляющим, но на самом деле это больше, чем массаж ног.

Возможно, вы не рефлексотерапевт, но вы сами можете неплохо справиться со своей работой?

Взгляните на эти простые техники массажа ног, которые вы можете выполнить самостоятельно. Это легко и не займет много времени.

Подготовьте ноги

Подготовьте свои ноги — вымойте их, очистите или замочите в теплой и ароматной воде в течение десяти минут, если вы предпочитаете побаловать себя.

Слегка помассируйте всю ногу — первое касание так же просто, как сочетание мягких движений на каждой ноге: разминание, надавливание или растяжение.

Начните сессию — каждой ногой нажимайте большим пальцем на середину ступни (см. Точку солнечного сплетения) в течение не менее 5 секунд.

Стимулируйте рефлекторные точки — Вы можете заметить, что некоторые точки будут чувствовать себя более чувствительными (или уставшими), поэтому будьте осторожны с тем, как сильно вы нажимаете на них. Проведите большими пальцами, чтобы пробить их путь от пятки до пальца, чтобы создать ощущение покалывания (как гусеница лезет в тебя!). Затем вернитесь и нажмите на свои напряженные точки в течение 5 секунд, используя большой или указательный палец.

Закончите поглаживанием перьев — Представьте себе перо, раздувающее ногу. Почувствуйте подобное ощущение, когда вы проводите кончиками пальцев по всей ноге снизу-вверх. Повторите это несколько раз, если хотите. Это расслабляет нервы.

Важные участки стопы для массажа

Если вы хотите поднять свой массаж ног на следующий уровень, то вот основные зоны ног, на которых вы можете сосредоточиться для точек давления.

Верхняя часть пальцев — голова / мозг

Центр большого пальца — гипофиз

Основание большого пальца — щитовидная железа

Хребет Пальцев — Шея и плечо

Центр мяч стопы — грудь / легкие

Массаж ног

Массаж ног — это не просто мимолетное удовольствие. Вы фактически награждаете свое тело полезными для здоровья свойствами каждый раз, когда вы идете за ним.

Учтите, что многие исследования доказали, что простой массаж может помочь вашему здоровью: бороться с депрессией и стрессом, укреплять иммунную систему, улучшать качество сна и уменьшать предменструальные симптомы у женщин.

Поэтому в следующий раз, когда вы вернетесь домой после работы или перед тем, как лечь спать, позаботьтесь о своих ногах с помощью простого массажа.

Вы также можете попробовать освоить основы массажа ног своим близким. В конце концов, массаж чувствует себя лучше, когда кто-то другой делает это для вас.

Конечно, для этого абсолютного блаженства «забудьте о себе», вы можете попытаться побаловать себя, отправившись в ближайший спа-центр или найти ближайшего к вам рефлексотерапевта.

Каталог является большим ресурсом в исследованиях, которые лучшие местные рефлексологи и массажные терапевты. Изучите это сами и начните отдыхать прямо сейчас!